Гимнастика руки похудение
Избавьтесь от лишнего веса с помощью эффективных упражнений на гимнастику рук. Получите стройную фигуру и здоровые руки уже сегодня!
Ваш рукав превратился в круглый кекс? Не можете закрыть молнию на любимой куртке? Не беда! Мы знаем, как выйти из этой ситуации. Вам не нужно быть акробатом или гимнастом, чтобы сбросить лишние килограммы. Всего лишь несколько простых упражнений на руки, и вы снова станете гордой обладательницей своей куртки. Давайте разберемся, как гимнастика руки помогает в борьбе с лишним весом.
не требуется специального оборудования. Рекомендуется выполнять гимнастику регулярно, которая поможет убрать жир и подтянуть кожу.
Упражнение 1. Растяжка пальцев
Стоит привести руки вместе перед собой и скрестить пальцы. Затем руки нужно разжать и сильно растянуть пальцы в разные стороны. Это упражнение способствует усилению кровотока в кисти рук, затем руку нужно разжать. Это упражнение помогает укрепить мышцы рук и убрать жир в области запястья.
Упражнение 4. Отжимание от стены
Стоит встать у стены и поставить на нее руки на уровне плеч. Затем нужно начать отжиматься от стены, согнув руки в локтях. Это упражнение помогает убрать жир с рук и укрепить мышцы груди.
Упражнение 5. Подъем рук с гантелями
Стоит взять гантели в руки и поднять их вверх, согнув локти. Затем нужно опустить гантели и повторить упражнение несколько раз. Это упражнение укрепляет мышцы рук и убирает жир в области плеч.
Упражнение 6. Растяжка плеч
Стоит встать прямо и поднять руки вверх. Затем нужно согнуться вперед и опустить руки вниз. Это упражнение помогает убрать жир с рук и укрепить мышцы спины.
Заключение
Гимнастика руки для похудения - это простой и доступный способ убрать жир и подтянуть кожу рук. Упражнения можно выполнять в любом месте и в любое время, но и укрепляет мышцы рук и предотвращает развитие артрита.
Упражнение 3. Сжимание кисти
Стоит сжать кисть в кулак и потянуть ее к себе,Гимнастика руки для похудения: эффективные упражнения
Женщины всегда мечтают о красивых и упругих руках без жира. Для того, не обязательно идти в спортзал и тренироваться с гантелями. Для похудения рук существует специальная гимнастика, чтобы получить максимальный эффект., что помогает улучшить качество кожи и убрать жир.
Упражнение 2. Вращение кистей
Стоит привести руки вместе перед собой и начать вращать кисти вокруг своей оси в одну сторону. После этого нужно поменять направление вращения. Это упражнение не только помогает убрать жир с рук, чтобы достичь этой цели
Смотрите статьи по теме ГИМНАСТИКА РУКИ ПОХУДЕНИЕ: